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이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 땀도 많고 활동량도 많은 여름, 우리 아이에게 필요한 비타민은 따로 있습니다. 무심코 지나치면 놓칠 수 있는 여름철 어린이 영양 관리, 지금부터 꼼꼼히 확인해 보세요.무더운 여름, 아이가 쉽게 지치거나 입맛을 잃는 모습을 보면 부모 입장에서는 걱정이 이만저만이 아닙니다. 우리 아이가 햇볕 아래에서 맘껏 뛰어놀고, 집중력과 면역력을 함께 챙기며 건강하게 여름을 보냈으면 좋겠다는 바람, 누구나 같으시죠. 실제로 여름철은 땀 배출이 많고 식욕도 줄어들기 때문에 체내 비타민과 무기질이 부족해지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 아이의 성장 발달과 면역에 필수적인 영양소 보충이 필요합니다. 오늘은 여름철 성장기 아이를 위한 비..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.햇빛은 강하지만, 피로는 쉽게 오고 입맛은 떨어지는 여름. 수분만 보충한다고 끝이 아닙니다. 여름철에는 땀과 함께 빠져나가는 미세 영양소를 보충해 줄 종합비타민이 필요합니다.여름만 되면 몸이 쉽게 지치고 이유 없이 피로감을 느끼곤 했던 기억, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저 역시 '물도 잘 마시고, 밥도 챙겨 먹는데 왜 이럴까?'라는 생각에 영양제를 찾아보게 되었고, 그때 처음 종합비타민에 관심을 갖게 됐습니다. 특히 여름철에는 땀으로 배출되는 비타민과 미네랄이 많아, 계절에 맞는 맞춤형 제품을 고르는 것이 중요하다는 걸 알게 되었죠. 이번 글에서는 여름에 꼭 필요한 성분은 무엇인지, 어떤 제품이 실제로 추천되고 있는지, ..

“수분만 보충한다고 여름 탈수 예방이 될까요? 비타민까지 함께 챙겨야 진짜 회복입니다!”무더운 여름, 하루에도 몇 번씩 생수를 벌컥벌컥 마시게 되죠. 그런데 물만 마셨는데도 어딘가 피곤하고, 기운이 없는 날이 있지 않으셨나요? 저도 한동안 수분 섭취만 신경 썼다가 알게 되었어요. 땀을 통해 빠져나가는 건 수분만이 아니라, 우리 몸에 꼭 필요한 미세영양소, 특히 비타민과 무기질도 함께라는 걸요. 단순히 물을 많이 마신다고 해서 컨디션이 회복되는 건 아니에요. 진짜 여름철 수분 보충 전략은 '영양소와의 조화'에 있습니다. 이 글을 통해 수분과 비타민의 숨은 연결고리를 제대로 짚어보세요.💧 수분 보충 체크포인트☑ 기상 직후 생수 또는 레몬수 1컵 마셨나요?☑ 땀 흘린 뒤 이온 음료 또는 염분 포함 음료를 섭..

“물만 많이 마시면 되는 줄 알았다고요? 여름철 무기질 부족은 생각보다 더 흔하고, 더 위험할 수 있습니다.”요즘 같은 여름철엔 땀을 많이 흘리다 보니 피곤함도 쉽게 몰려오고, 자꾸 무기력해지죠. 저도 한동안 ‘물만 많이 마시면 충분하지’라고 생각했던 적이 있었어요. 그런데 실제론 물과 함께 배출되는 **무기질**, 특히 **칼륨, 마그네슘, 칼슘, 아연** 같은 필수 미네랄이 부족하면 기력이 떨어지고, 근육 경련까지도 생길 수 있다는 걸 몸소 체험했죠. 그래서 이번 글에서는 여름철 무기질 결핍을 막고, 일상에서 자연스럽게 챙길 수 있는 **무기질 풍부한 식품과 조리 팁**을 자세히 소개해드릴게요.✅ 무기질 결핍이 의심된다면 꼭 확인하세요!자주 다리에 쥐가 나거나 근육 경련이 생긴다더운 날씨에 쉽게 지치..

"여름인데 왜 이렇게 피곤하지?" 혹시 비타민D 부족 때문일 수도 있습니다. 햇볕만 쬐면 충분할 거라 생각했다면, 꼭 읽어보세요.한여름 햇빛 아래서도 실은 우리 몸속에 비타민D가 부족할 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 저도 처음엔 “여름인데 비타민D가 모자라다고?” 하며 믿지 않았어요. 그런데 요즘 대부분의 사람들이 실내에서 대부분의 시간을 보내고, 자외선 차단제를 바르며 피부를 보호하다 보니, 비타민D 합성이 제대로 되지 않는 경우가 많다고 하더라고요. 여름이라고 안심하지 말고, 지금부터라도 꼼꼼하게 챙겨야 할 때입니다. 이 글을 통해 '여름철 비타민D 결핍'의 진짜 이유와 해결 방법을 함께 알아보세요.1단계: 햇빛만으로 충분하다고 생각했나요?여름이라도 자외선 차단제 사용, 실내 생활, 늦은 시간 외출..

여름철, 피로와 면역력 저하가 고민이라면? 가장 맛있는 해결책은 바로 냉장고 속 '이 과일들'입니다!지난 여름, 갑자기 몸살이 나서 며칠을 앓은 적이 있었어요. 그때 의사 선생님이 하신 말이 아직도 기억에 남아요. “여름이라고 면역력이 강해지는 게 아닙니다. 오히려 땀 배출과 더위로 소모가 심해서 비타민이 더 필요한 시기예요.” 그 말을 듣고 식단을 싹 바꿨어요. 특히 비타민C를 챙기기 시작했죠. 근데 약보다 훨씬 쉽고 맛있게 챙길 수 있는 방법이 있더라고요. 바로 제철 과일이에요. 오늘은 제가 실제로 먹고 효과 본 과일들, 그리고 그 영양소를 비교해서 소개해드릴게요!📌 아래 중 하나라도 해당된다면, 이 글을 꼭 읽어보세요✅ 여름만 되면 피로하고 입병이 자주 생긴다비타민C 결핍은 피로감, 잇몸 문제, ..