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마그네슘이 풍부한 음식 BEST 7, 자연식으로 보충하세요매일 피곤하고 예민하다면, 지금부터 식탁 위 마그네슘을 점검해야 할 때입니다.요즘 따라 피로가 쉽게 쌓이고, 이유 없이 몸이 무겁고 예민하다 느껴진다면 그 원인은 '마그네슘 부족'일 수 있어요. 저도 예전에는 단순한 피곤함이라 생각했지만, 혈액검사에서 마그네슘 수치가 낮다는 결과를 받고 충격을 받았죠. 병원에서는 보충제를 권했지만, 저는 먼저 식단부터 바꿔보기로 했어요. 그리고 놀랍게도, 꾸준한 음식 섭취만으로도 충분히 몸이 회복되기 시작했습니다. 오늘은 일상 속에서 마그네슘을 자연스럽게 채울 수 있는 음식 7가지를 소개하고, 왜 음식으로 섭취하는 게 좋은지, 흡수율을 높이려면 어떻게 해야 하는지도 함께 알려드릴게요. 건강은 결국 식탁 위에 있다는..