운동 전 vs 후, 글루코사민 복용 타이밍 무엇이 좋을까?
운동하면서 관절이 뻐근하신가요? 글루코사민 복용 시기만 조절해도 훨씬 효과를 볼 수 있어요!운동을 할수록 몸이 가벼워지는 줄 알았는데, 관절 통증 때문에 오히려 걱정이 늘더라고요. 특히 웨이트 트레이닝이나 러닝을 자주 하다 보면 무릎이나 어깨가 뻐근한 분들 많죠. 저도 그래서 글루코사민을 챙겨먹기 시작했는데, 중요한 건 복용 타이밍이더라고요. 운동 전이 좋을지, 후가 나을지 헷갈리는 분들 많으실 거예요. 이번 글에서 운동 루틴과 관절 상태에 따라 어떤 복용 전략이 효과적인지 깔끔히 정리해드릴게요!📌 글루코사민 추전 BEST 4 바로 확인하기 목차 운동하는 사람들에게 글루코사민의 중요성 운동 전·후 복용 시 장단점 운동 유형에 따른 복용 전략 실제 운동 루틴과 병행 사례..
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2025. 4. 10. 17:47