공복감 없이 다이어트 성공? 식이섬유가 해답입니다
“굶지 않고도 체중 감량 성공! 식이섬유를 활용한 배부른 다이어트 전략을 시작해보세요.”다이어트를 결심해도 가장 힘든 건 늘 찾아오는 공복감입니다. 저 역시 체중 감량을 시도할 때마다 배고픔에 무너졌던 경험이 많아요. 그런데 식이섬유를 제대로 활용하면, 공복감 없이도 체중을 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 봄철 다이어트 시즌에 꼭 필요한 '식이섬유 다이어트' 전략을 쉽고 실천 가능하게 알려드릴게요.🥗 포만감 유지 체크리스트 1. 식사 전 샐러드 먼저 먹기 섬유질이 풍부한 샐러드를 식사 전에 먹으면 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 드레싱은 칼로리가 낮은 오일 비네거 타입을 추천합니다. 2. 간식은 견과류나 채소 스틱으로 대체 ..
봄 다이어트 성공하려면? '아연'이 빠지면 곤란해요!
운동도 식단도 열심히인데, 왜 이렇게 피곤하고 붓죠? 혹시 '아연' 빠뜨리신 건 아니에요?저는 매년 봄이 되면 으레 다이어트를 시작하곤 해요. 햇살이 따뜻해지고 두꺼운 외투를 벗게 되면, 몸도 마음도 가볍게 만들고 싶어지니까요. 그런데 예전엔 식단만 줄이면 살이 빠질 줄 알았거든요? 그런데 갈수록 이유 없이 피곤하고, 붓고, 머리도 빠지고... 도대체 뭐가 문제일까 고민하다가 알게 됐어요. '아연'이 빠졌다는 걸요. 지금도 봄맞이 다이어트 중이라면, 오늘 글을 절대 놓치지 마세요. 진짜 중요한 포인트 알려드릴게요!📌 아연 종합 영양제 TOP 4 지금 확인하기 목차 다이어트 중 영양 불균형, 왜 문제일까? 아연이 지방 대사와 호르몬에 미치는 놀라운 영향 체지방 감량을 위한 아연 섭취..