꿀팁365

코가 막히는데 무슨 운동이냐고요? 오히려 그럴수록 움직여야 합니다. ‘호흡’은 비염을 이기는 핵심 열쇠예요.비염이 심할 땐 코로 숨 쉬는 것조차 불편해서 운동 생각조차 하기 싫죠. 저도 그랬어요. 그런데 의외로 운동을 하고 나면 코가 더 뻥 뚫리는 날이 있더라고요. 그 이유를 알고 보니, 운동이 단순히 근육을 위한 활동이 아니라 호흡기 건강, 면역 균형, 혈액순환에 큰 영향을 주더라고요. 특히 유산소 운동과 심호흡 운동은 비염 증상을 완화하는 데 아주 효과적입니다. 오늘은 제가 직접 해보고 도움됐던 운동 루틴을 포함해, 비염과 운동이 어떤 관계가 있는지, 실내와 실외 운동 시 어떤 점을 주의해야 하는지까지 꼼꼼히 정리해드릴게요. 📌 코가 뻥! '환절기 비염' 지압법이 있다? 목차 코 건강과..