잠을 잘 자고 싶다면? 마그네슘이 수면을 돕는 이유
아무리 피곤해도 잠이 안 온다면, 당신의 몸은 마그네슘을 원하고 있는지도 모릅니다.매일 밤, 눈은 감기는데 머리는 멈추지 않아서 뒤척이다가 새벽을 맞이한 적 있으신가요? 저도 한동안 그런 날들이 반복됐어요. 스트레스 때문이라고만 생각했는데, 병원에서 '마그네슘 수치가 낮다'는 말을 듣고 나서야 원인을 조금씩 이해하게 되었죠. 마그네슘은 단순히 근육에만 필요한 미네랄이 아니라, 뇌와 신경을 진정시키고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비에도 관여하는 중요한 역할을 한답니다. 오늘은 마그네슘이 수면과 어떤 관계가 있는지, 어떻게 섭취해야 효과를 볼 수 있는지, 그리고 어떤 제품이 좋은지까지 완벽하게 정리해드릴게요. 수면의 질을 바꾸고 싶은 분들이라면 반드시 읽어보셔야 할 내용입니다.🌙 꿀잠 자게 도와주는 마그네슘 ..
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2025. 3. 28. 15:15