비염과 작별하려면? 매일 실천하는 항알레르기 생활 루틴 7가지
매년 돌아오는 비염, 올해도 약에만 의존하실 건가요? 진짜 해결책은 ‘루틴’에 있습니다.저도 오랫동안 비염으로 고생했어요. 날씨 바뀌면 재채기 폭탄, 아침마다 눈 가려움에 눈물 콧물 범벅이 되는 건 일상이었죠. 병원도 다니고 약도 꾸준히 먹었지만 큰 변화는 없더라고요. 그러다 비염을 단순히 증상이 아닌 ‘생활의 문제’로 받아들이게 되면서 생각이 바뀌었어요. 매일 반복되는 환경, 식습관, 수면 패턴이 코 상태에 얼마나 큰 영향을 주는지 몸소 느꼈죠. 오늘은 저처럼 비염 때문에 일상이 무너졌던 분들을 위해, 기상부터 취침까지 하루 루틴 속에서 실천할 수 있는 항알레르기 생활 루틴을 정리해드릴게요. 진짜 변화는 약보다 ‘습관’에서 시작됩니다. 📌 비염환자라면 꼭 고쳐야하는 습관은? 목차 꾸준한 ..
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2025. 4. 16. 17:05