꿀팁365

“하루 1캡슐이면 충분할까?” 루테인을 먹고 있다면 반드시 확인해야 할 복용량 기준!눈 건강을 챙기려고 루테인을 복용하기 시작한 지 벌써 6개월째입니다. 처음에는 ‘하루에 한 알이면 되겠지’ 하며 시작했지만, 요즘은 ‘내 나이에 정말 이 정도 양이 맞을까?’라는 궁금증이 생기더라고요. 건강기능식품을 고를 때도, 섭취할 때도 가장 중요한 건 ‘적정량’이 아닐까요? 특히 루테인은 눈 건강뿐만 아니라 항산화 작용에도 영향을 미치기 때문에 섭취량이 과하거나 부족하면 효과를 제대로 보기 어렵습니다. 오늘은 루테인의 하루 권장량과 연령·상태별 복용 기준, 과다 복용 시 주의할 점까지 꼼꼼히 정리해 드릴게요. 📌 루테인 영양제 추천 제품 바로 확인하기 목차 루테인의 적정 섭취량에 대한 관심 증가 ..