꿀팁365

노년기의 뼈 건강과 근육 유지는 단순한 운동만으로 해결되지 않습니다. 칼슘은 이 시기에 꼭 챙겨야 할 핵심 영양소입니다.나이가 들수록 쉽게 지치는 몸, 자꾸만 무거워지는 관절. 부모님을 보며 혹은 내 몸의 변화를 느끼며 “이게 다 나이 탓인가?” 싶을 때가 있죠. 저 역시 60대 중반을 넘기신 어머니가 계셔서, 이런 이야기가 참 와닿아요. 최근에 정기 검진에서 골밀도가 많이 낮아졌다는 이야기를 듣고 칼슘의 중요성을 다시 느꼈거든요. 그래서 오늘은 ‘칼슘’이라는 주제로, 시니어분들이 실생활에서 적용할 수 있는 건강 루틴을 정리해 보았습니다.📌 칼슘 보충제 인기 제품 BEST 4 지금 확인하기 목차 노년기 근감소증과 골밀도 저하 문제 시니어 칼슘 섭취 가이드라인 운동 + 식단 병행 전..