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밤마다 다리에 쥐가 나신다면, 봄철 기온 변화보다 마그네슘을 먼저 의심해보세요.최근 며칠 사이, 다리에 쥐가 자주 나서 잠에서 깨는 일이 반복됐어요. 운동을 심하게 한 것도 아니고, 특별히 다친 곳도 없는데 이상하더라고요. 알고 보니 봄철 환절기엔 기온 변화로 인해 체내 전해질 균형이 깨지고, 그 중에서도 ‘마그네슘 부족’이 근육 경련의 주요 원인이 된다고 해요. 특히 마그네슘은 근육 수축과 이완, 신경 전달에 핵심적인 역할을 하기 때문에 조금만 부족해도 경련이나 저림 증상이 쉽게 나타날 수 있죠. 오늘은 봄철에 특히 근육 경련이 잦은 이유, 마그네슘이 어떻게 작용하는지, 그리고 효과적인 복용법까지 자세히 정리해드릴게요. 밤에 편하게 잘 수 있는 몸을 만들고 싶다면 지금 꼭 읽어보세요.💥 근육 경련을 ..