꿀팁365

하루가 다르게 느껴지는 체력 저하와 잦은 병치레. 혹시 비타민D가 부족해서 그런 건 아닐까요? 특히 노년기에는 필수 영양소의 하나로 비타민D가 주목받고 있습니다.요즘 부모님 건강을 걱정하는 분들이 많아졌죠. 저도 매번 건강검진 결과를 받아볼 때마다 어머니의 비타민D 수치가 낮다고 하셔서, 작은 변화라도 도움이 되고 싶었어요. 봄볕은 따뜻하지만, 자외선 걱정에 외출을 꺼리시는 어르신들께 더더욱 필요한 영양소가 바로 비타민D입니다. 오늘은 노년층의 건강을 위한 비타민D 루틴을 함께 살펴보려 해요.📌 추천 비타민D BEST 4 지금 확인하기 목차 비타민D가 노인 건강에 필수인 이유 고령자 맞춤 복용법과 주의사항 일상생활 적용 루틴 제안 장기 건강을 위한 전략 자주 묻는 질문 ..

아침에 일어나 몸을 움직일 때마다 느껴지는 근육의 뻐근함, 단순한 활동 부족 때문일까요? 봄철 근육통, 그 원인은 의외로 '칼슘' 부족일 수 있습니다.환절기인 봄은 신체가 겨우내 적응했던 생활 패턴에서 벗어나 점차 활동량이 늘어나는 시기입니다. 그런데 이런 변화 속에서 근육통을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 저도 봄마다 어깨나 종아리가 이유 없이 뻐근해서 ‘혹시 나이 탓인가’ 했었는데, 알고 보니 칼슘 부족이 원인이더라고요. 건강기능식품 중에서도 흔히 뼈 건강에만 좋다고 생각했던 칼슘이 사실 근육에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?📌 칼슘 보충제 인기 제품 BEST 4 지금 확인하기 목차 칼슘과 근육 수축/이완의 관계 부족 시 증상과 해결 방법 운동 전후 칼슘 섭취..