꿀팁365

칼슘만 챙기고 있다면? 마그네슘 없이는 효과도 반감됩니다.뼈 건강이나 골다공증 예방을 위해 칼슘을 챙겨 먹는 분들 많으시죠? 저도 부모님을 위해 칼슘 보충제를 구매하면서 뭔가 빠진 것 같다는 느낌을 받았어요. 바로 그 ‘빠진 퍼즐’이 마그네슘이었습니다. 마그네슘은 칼슘이 제대로 흡수되고 작용할 수 있도록 돕는 조력자예요. 두 영양소는 서로 긴밀하게 연결되어 있기 때문에, 따로가 아니라 ‘함께’ 섭취하는 게 핵심입니다. 오늘은 마그네슘과 칼슘의 작용 원리부터 함께 먹을 때의 이상적인 비율, 실제 추천 제품까지 비교해볼게요.📌 마그네슘 제품 바로 확인하기목차마그네슘과 칼슘의 균형이 중요한 이유칼슘과 마그네슘의 작용 원리와 흡수율 차이칼슘 과다 섭취 시 마그네슘이 필요한 이유최적의 섭취 비율과 추천 제품 비..